健康 お酒をやめる3ステップ 禁酒を始めて約2年ほど経つので、暫定の禁酒成功者としてその方法をメモしておこうと思います。 禁酒する前のわたしの飲酒量は、自宅での晩酌のでは350ml缶を3〜4本。誰かと飲みに行くときは、生ビール4〜5杯に加えてウイスキーや焼酎を終電まで3... 2023.07.10 健康
健康 たばこをやめる9ステップ わたしが禁煙して2年ほど経つので、暫定の禁煙成功者として、やめた経緯やステップをご紹介しようと思います。禁煙外来をおすすめする記事ですが、禁煙外来でもうまくいかないという方をよく耳にするので、禁煙外来を受ける予定の方もざっと目を通していただ... 2023.07.09 健康
掃除 窓、網戸、サッシ、ベランダの掃除 道路に面してる窓は年2回の掃除だと、すごく汚れてた。 みなさんは年に何回窓やサッシの掃除をしていますか? わたしの家では例年、窓やサッシを掃除するのは夏季休暇と年末の年に2回。このブログのために撮影した年末は窓がMAX汚れている状態なので写... 2023.07.08 掃除